Spaced Repetition erklärt

Spaced Repetition erklärt

Die Wissenschaft des Vergessens: Die Vergessenskurve von Ebbinghaus

1885 entdeckte der Psychologe Hermann Ebbinghaus eine grundlegende Wahrheit über das menschliche Gedächtnis: Wir vergessen das meiste, was wir lernen, innerhalb von Stunden – es sei denn, wir wiederholen es. Seine Forschung enthüllte die „Vergessenskurve" – ein mathematisches Modell, das zeigt, wie Informationen exponentiell aus dem Gedächtnis verschwinden. Ohne Wiederholung werden etwa 50 % neuer Informationen innerhalb einer Stunde vergessen, 70 % innerhalb von 24 Stunden und 95 % innerhalb eines Monats.

Ebbinghaus entdeckte aber auch, dass sich die Vergessenskurve mit jeder Wiederholung abflacht. Die Vergessensrate verlangsamt sich nach jeder Wiederholung erheblich – das heißt, der Abstand zwischen den Wiederholungen kann sicher zunehmen, ohne dass das Wissen komplett verloren geht. Dieses Prinzip bildet die Grundlage aller Spaced-Repetition-Systeme.

Wie Spaced Repetition dem Vergessen entgegenwirkt

Spaced-Repetition-Systeme (SRS) nutzen Ebbinghaus' Erkenntnisse, indem sie Wiederholungen strategisch timen. Statt Vokabeln in einer Nacht vor der Prüfung zu pauken, verteilt SRS das Lernen über die Zeit. Das System präsentiert Wörter oder Konzepte genau dann, wenn du sie wahrscheinlich vergessen würdest – am „optimalen Vergessenspunkt". Das erzeugt ein Muster:

• Lerne ein neues Wort an Tag 1.
• Wiederhole an Tag 3 (bevor das Vergessen einsetzt).
• Wiederhole an Tag 7 (Intervall verdoppelt sich).
• Wiederhole an Tag 21 (Intervall verdoppelt sich erneut).
• Wiederhole an Tag 60+ (Intervall steigt weiter).

Indem du genau zum richtigen Zeitpunkt wiederholst, stärkst du Gedächtnisspuren bei minimalem überflüssigem Aufwand. Jede Wiederholung kostet wenig Zeit und Energie, aber die Behaltensraten steigen stetig in Richtung permanente Speicherung.

SubLearns SRS-Algorithmus

SubLearn verwendet einen ausgefeilten SRS-Algorithmus, der auf dem SM-2 (SuperMemo 2)-Algorithmus basiert und mit maschinellem Lernen erweitert wurde. So funktioniert er:

• Initiale Planung: Neue Vokabeln starten mit einem 1-Tages-Intervall nach dem ersten Lernen.
• Qualitätsbasierte Intervalle: Wenn du ein Wort wiederholst, bewertest du deine Erinnerung: „Schwer" (Intervall bleibt kurz), „Gut" (Intervall steigt) oder „Einfach" (Intervall steigt stärker). Das System berechnet das nächste Intervall nach der Formel: Intervall = Vorheriges Intervall × Leichtigkeitsfaktor.
• Anpassung des Leichtigkeitsfaktors: Das System startet mit einem Basis-Leichtigkeitsfaktor von 2,5 und passt ihn basierend auf deiner Genauigkeit nach oben oder unten an. Durchgängige Erfolge erhöhen den Faktor (längere Intervalle); Fehler verringern ihn (kürzere Intervalle).
• Blutegel-Erkennung: Wörter, bei denen du wiederholt scheiterst, werden als „Blutegel" markiert und können pausiert oder in den aktiven Lernmodus verschoben werden – so wird keine Wiederholungszeit verschwendet.

Warum SRS effizienter ist als Pauken

Pauken konzentriert das Lernen auf einen kurzen Zeitraum und führt zu schnellem Vergessen kurz danach. SRS verteilt den Aufwand über die Zeit und erzeugt stärkeres Langzeitbehalten bei weniger Gesamtlernzeit. Studien zeigen:

• SRS-Nutzer behalten 80–90 % der Vokabeln nach 6 Monaten.
• Pauker behalten 30–40 % der Vokabeln nach 2 Wochen.
• SRS benötigt 30–40 % weniger Lernzeit, um dasselbe Endergebnis zu erzielen.

Der psychologische Vorteil ist ebenso wichtig: Mit SRS wiederholst du immer Material an der Grenze deines Gedächtnisses – das schafft Selbstvertrauen und aktive Abrufübung. Das spiegelt reale Sprachverwendung deutlich besser wider als passives Nochmal-Lesen.

Optimales Wiederholungs-Timing

SubLearns Algorithmus berechnet optimale Wiederholungsintervalle individuell pro Lernenden basierend auf der Leistungshistorie. Allgemeine Richtlinien sind:

• Neue Karten: Wiederhole innerhalb von 1–3 Tagen nach dem Lernen.
• Lernkarten: Wiederhole alle 2–7 Tage bis zur Beherrschung.
• Reife Karten: Wiederhole alle 3–6 Wochen für Langzeitbehalten.

Die „Wiederholungs-Warteschlange" auf deinem SubLearn-Dashboard zeigt heute fällige Karten an, wobei ältere Karten priorisiert werden, um Langzeitbehalten zu sichern. Konsistenz ist am wichtigsten: Tägliches Wiederholen, auch nur 10 Minuten, übertrifft längere, unregelmäßige Sitzungen.

Forschung, die die Wirksamkeit von SRS belegt

Die Wirksamkeit von SRS wird durch Jahrzehnte kognitionswissenschaftlicher Forschung gestützt:

• Spacing-Effekt (Cepeda et al., 2006): Eine Meta-Analyse von 317 Experimenten bestätigte, dass verteiltes Üben das Langzeitbehalten im Vergleich zu massiertem Üben signifikant verbessert.
• Abrufübung (Roediger & Karpicke, 2006): Sich selbst zu testen (aktiver Abruf) ist für das Langzeitbehalten weitaus effektiver als erneutes Lesen.
• Optimale Planung (Cepeda et al., 2008): Der optimale Abstand zwischen Wiederholungen beträgt ungefähr 10–20 % des Ziel-Behaltensintervalls (z. B. wenn du dir etwas 100 Tage merken musst, wiederhole alle 10–20 Tage).
• Sprachenlernen (Kornell & Bjork, 2008): Verteiltes, verschachteltes Vokabelüben übertrifft massiertes Üben beim Fremdsprachenlernen.

Wie SubLearn SRS für Vokabeln umsetzt

Wenn du Vokabeln zu deinem SubLearn-Deck hinzufügst:

1. Das Wort kommt mit dem Status „Neu" und einem 1-Tages-Intervall ins System.
2. Du wiederholst es, und SubLearn zeichnet deine Antwort auf (Schwer/Gut/Einfach).
3. Der Algorithmus berechnet das nächste Wiederholungsdatum anhand deines Leichtigkeitsfaktors und deiner Leistungshistorie.
4. Das Wort erscheint zum optimalen Zeitpunkt wieder in deiner Wiederholungs-Warteschlange.
5. Mit zunehmenden Erfolgen wachsen die Intervalle: 3 Tage → 7 Tage → 21 Tage → 60 Tage → 6 Monate.

SubLearn integriert SRS auch mit anderen Features: Vokabeln aus untertitelten Videos füllen automatisch dein Deck, Übungen zielen auf Blutegel-Wörter, und KI-Tutor-Gespräche konzentrieren sich auf kürzlich wiederholte Vokabeln, um den aktiven Gebrauch zu festigen.

Tägliche Wiederholungsempfehlungen

Um die SRS-Effektivität zu maximieren, empfiehlt SubLearn:

• Tägliche Wiederholungen: Verbringe täglich 10–15 Minuten mit Karten-Reviews statt 1 Stunde pro Woche. Konsistenz schlägt Pauken.
• Neue Karten ausbalancieren: Füge täglich 10–20 neue Karten hinzu; das ergibt 50–100 pro Woche. Zu viele neue Karten überladen die Wiederholungs-Warteschlange.
• Blutegel priorisieren: Kümmere dich sofort um markierte Blutegel-Wörter; sie verbrauchen überproportional viel Lernzeit.
• Modalitäten kombinieren: Verbinde SRS mit Videos, Übungen und Gesprächen. Wörter im Kontext zu sehen, stärkt das Behalten.

Langzeit-Behaltensstatistiken

SubLearns anonymisierte Daten von Tausenden Lernenden zeigen:

• Nutzer, die konstant wiederholen, erreichen 85 % Behalten nach 1 Jahr.
• Nutzer mit 30+ aufeinanderfolgenden Wiederholungstagen (Gewohnheits-Serie) erreichen 90 %+ Behalten.
• Die durchschnittliche „Abschlusszeit" (Wort geht in den Langzeitspeicher) beträgt 2–3 Monate.
• Lernende, die SRS mit Video-Kontext kombinieren, erreichen 95 % Behalten vs. 75 % bei SRS allein.

Die zentrale Erkenntnis: Bei Spaced Repetition geht es nicht darum, schneller auswendig zu lernen – sondern klüger. Indem du den Aufwand über die Zeit verteilst, baust du dauerhaftes, abrufbares Wissen auf, das dir über Jahre erhalten bleibt. Kombiniert mit bedeutungsvollem Input (Videos, Gespräche) und aktivem Output (Sprechen, Schreiben) ist SRS das Fundament effizienter Sprachbeherrschung.